なんとか生きてます

自分を感じること

平日は朝は水分多め、
ゆで卵とグレープフルーツを食べたりしてます＾＾
昼は玄米おにぎりを持参。
健康的だった今週。
カラダが軽かったし、そういうものをカラダが欲してた。
しかし週末、金曜からは暴飲暴食(＾－＾；)
飲むからかいけないのか、飲み屋メニュー系食べてた；
あとはビールをけっこう飲んだし、お菓子も少々。
周りが食べてるからそのノリで食べて、おいしく感じるんだけど・・・
ってことは自分自身でも「食べたい」んだよね。
カラダであり、脳でありがそう感じて食べてる。
両方自分の欲求なんだよね、極端だけど。

バランスあと、食べる量！！
適度に自分を感じて食事してあげてない結果が、
この極端さなんだと思う。
ちょっとヘビーなもの、甘い物とか食べたいときに変に我慢したり。
ここで適量食べてればいいんだけど、
適量ってむずかしいぃ＞＜がっつりいってしまうからな(汗)
また量もそう。食べて満足、満たされるのはいいけど、
カラダが重くて苦しいってのはよくないし、心地良くないし。
ああ、自分を感じるって難しい・・・極端なんだよね、本当に、アタシ。
でもこの病気の人はこの傾向強いと思う。

こうしなきゃってないし、食べちゃいけないってないものなんてないし。
こだわりすぎるのはよくないから、あんまり考えないようにします(笑)

しかし、今週は遊びすぎた。
カラダが疲れたと・・・口元にできた吹き出物がそういってる(笑)
そして嘔吐なし１８日間突破(゜∇゜)ﾉ
元気に暮らせてるからいいかな、と本当に思う。

仕事がだらだらの日・・・

全くわからん(＇Д＇)
①仕事の話。全然前に進まなくだるだる、嫌になる。
②着ていく服がない、買うヒマもない
③カラダが暴飲暴食のおかげで重い
④昨日のお酒がやや残ってる

以上、今日のイライラの原因。
自分を主観的にでなく、客観的にみないとと思う。
まあ、どれも自分の心の持ち方しだいかな、と。

過食嘔吐が停止して１２日経過＾＾　喜ばしいね～。
好きなものを好きなだけ、好きなときにガンガン食べてるけど、
やっぱり腹八分で、カラダにあんまよくないもの(なんてないけどね)
は控えたほうがココロも快適だ、と実感；

なによりカオが小さくなった！！
目が大きくなったような気がする。
どんだけカオむくんでたんだ(汗)
カオはどうしてもむくんでしまうみたいだね。

忙しい１日とジャンクな食事と

金曜の遅い時間の電車はなんか酒くさいような・・・。
明日から土・日と休みなので仕事ぶっこみました。
なんとか帰ってこれたけど＾＾；

最近の食事ですが・・・
働き始めてから、お菓子ばっか食べてます(´Д｀)
食事ではなくお菓子を「食事」代わりにすること多々(汗)
ちょこちょこ食べる感覚＝手軽なお菓子となってしまう・・・。
特に小分けされたヤツがいいですね＾＾なんて、おい。

でも今日はひどい・・・

朝→グレープフルーツ、ゆで卵
　　　手作りのチーズケーキ小１切れ

昼→うにせん(小分けの)２つ、おせんべ小２枚
　　　カフェオレ(カロリーハーフ・スティックのやつ)１本

おやつ→カフェオレ(カロリーハーフ)１本

おやつ→モンブランポッキー(４つ入り)の１つ
　　　　　　チョコバット１つ

そして・・・極めつけは１２時すぎの
ケンタッキー・・・(＇Д＇)
のチキン。豆腐、おでん等。
野菜たべてな～い(笑)

昨日はひどかったけど(ひどすぎたけど)
夜中に食事することが多くなったね。
食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ・・・たべてる
けど、意外に体重って増えないのね～なんて。
摂食障害も、嘔吐も働いてから１度もない。不思議と。

モンテールのロールケーキ

朝メシ。
そんなにオナカすいてたわけじゃないけど、
脳が食べたいってカンジだった(＾－＾；)

モンテールのロールケーキと
妹にもらったバアムクゥーヘン。


















モンテールはスーパーとかコンビニで
よく売ってるよね。
やっぱヤマザキの￥１００とかよりしっとりしてるし、キメも細かい～

今日はヨガへ行く

今日はヨガへ。
カラダが曲がっていることを実感させられた・・・
センセイがよいしょ、とやってきて「ピッ」と直される。
特に背骨。伸びてないし、曲がってる。
自分的にも足・脚が不安定で、
スタンディングポーズがいつもよりも決まらない。
なるべく呼吸に意識をやった。
そんな今日のヨガ。

でも毒素ぬけたね。
昨日、おとといのアルコール、ニコチン・・・おっとと、ですよ。
何かがふわ～っとぬけていったような気分です。

いつも思うけど・・・
ヨガすると気持ちが優しくなるの(＾－＾)
そして笑顔が多くなる、客観的に広い視野ができる。
それは周りの人にもいわれるくらい。
アタシには絶好の薬。病院にいく、通院してるよ、ヨガスタジオに。
でも今日はね、明日からまた仕事のせいか、
気分は↓↓ですが(笑)午後くらいから。

体重も１ｋｇくらい増えてたけど、そんなことも起こらず１日。
やること多くてヒマがなかったってのもあるけど。
５日更新。カオがいつもよりむくんでないっす＾＾